guido Het is vakantie, dus tijd om koffers te pakken. Aan je omega-3 denk je daarbij waarschijnlijk niet; we zien zelfs dat klanten hun abonnement in de zomer pauzeren. Begrijpelijk, maar eigenlijk zonde. Je lichaam heeft namelijk het hele jaar door behoefte aan DHA en EPA, ook op je strandbedje. Dit is waarom, plus een paar praktische reistips.
Je lichaam kent geen zomerstop
De goedgekeurde claims op omega-3 gaan over dagelijkse, structurele inname: bij 250 mg per dag dragen EPA en DHA bij aan een normale werking van het hart, en draagt DHA bij aan de instandhouding van een normale hersenfunctie en een normaal gezichtsvermogen. Die functies nemen geen vakantie. Juist omdat de opbouw van je omega-3 status over maanden gaat (je omega-3 index weerspiegelt zo’n drie maanden inname), zet een paar weken stoppen je vooruitgang onnodig terug.
Vakantie-eten is vaak omega-6 eten
Op vakantie eten de meesten van ons wat makkelijker en vetter, en dat eten is vaak rijk aan omega-6 vetzuren. Aan de verhouding tussen omega-3 en omega-6 in je voeding besteed je thuis misschien aandacht; op vakantie schiet die balans er snel bij in. Door je dagelijkse omega-3 gewoon door te nemen, houd je je routine intact, wat het ook makkelijker maakt om er thuis weer mee door te gaan.
Praktische tips voor onderweg
- Onze blisterverpakking is gemaakt voor onderweg: elke capsule blijft luchtdicht beschermd, dus je knipt gewoon een strip af voor in je toilettas
- Bewaar de capsules droog en uit direct zonlicht, het liefst onder de 25 graden; lees ook onze bewaaradviezen
- Koppel de inname aan een vast moment, bijvoorbeeld het ontbijt, dan vergeet je het ook op reis niet
- Abonnement? Laat het gewoon doorlopen en neem je voorraad mee; wijzigen kan altijd eenvoudig online
VISVRIJ
Vette vis op vakantie? Niet nodig
In de zomer eten veel mensen extra vis, in de veronderstelling dat ze dan wel goed zitten. Maar wie structureel op vis leunt voor omega-3, krijgt ook de keerzijde binnen: in vis kunnen zich verontreinigingen zoals zware metalen ophopen. Algenolie levert dezelfde DHA en EPA, rechtstreeks uit de oorspronkelijke bron. Laat de vissen dus lekker zwemmen, ook op vakantie.
Vakantieklaar in één strip
Testa Omega-3 in luchtdichte blisters: vers, plantaardig en gemaakt voor onderweg.
Goed voor jou.
Goed voor de oceaan.
Gezondheidsclaims conform EFSA bij dagelijkse inname van 250 mg: EPA en DHA dragen bij aan de normale werking van het hart; DHA draagt bij aan de instandhouding van een normale hersenfunctie en van een normaal gezichtsvermogen.