ismetsocialbrothers Omega-3 gehört zu den bekanntesten Nährstoffen überhaupt, und zugleich zu den am meisten unterschätzten: Messungen zeigen, dass die meisten Menschen deutlich weniger aufnehmen, als für einen optimalen Omega-3-Status nötig wäre. Was leisten diese Fettsäuren eigentlich, und warum entsteht die Lücke?
Was Omega-3-Fettsäuren sind
Die drei wichtigsten Omega-3-Fettsäuren sind ALA, EPA und DHA. ALA ist essenziell: Der Körper kann sie nicht selbst herstellen. Sie steckt in pflanzlichen Quellen wie Walnüssen, Lein- und Chiasamen. EPA und DHA sind die wirksamen Formen, auf die sich die zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben beziehen: Bei einer täglichen Zufuhr von 250 mg tragen EPA und DHA zu einer normalen Herzfunktion bei, und DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und normaler Sehkraft bei.
Warum die meisten zu wenig aufnehmen
Der Körper wandelt ALA zwar in EPA und DHA um, aber nur zu einem kleinen Teil. Wer wenig oder keinen fetten Fisch isst, und das sind die meisten, kommt deshalb selten auf die nötige Menge. Weltweite Untersuchungen des Omega-3-Status im Blut zeigen einen Durchschnitt von etwa 4,5%, während Experten einen Index von 8 bis 11% als optimal nennen. Wie sich das bei Ihnen bemerkbar machen kann, lesen Sie in Anzeichen eines Omega-3-Mangels.
Und warum kein Fisch?
Fische stellen Omega-3 nicht selbst her; sie nehmen es über Algen auf, die ursprüngliche Quelle. Wer die Fettsäuren direkt aus Algen gewinnt, überspringt den Umweg, und damit auch die Verunreinigungen, die sich im Fisch anreichern können, sowie die Belastung der Meere durch Fischerei. Mehr dazu in Überfischung stoppen mit Algenöl.
FISCHFREI
Seit 2008 bei der Quelle
Wir arbeiten seit 2008 mit Mikroalgen und gewinnen daraus frisches, stabiles Algenöl: gezüchtet an Land in sterilen Tanks, ohne Kontakt zum Ozean. Eine Kapsel Testa Omega-3 liefert über 450 mg DHA und EPA täglich, deutlich mehr als die 250 mg, ab denen die zugelassenen Angaben gelten.
Schließen Sie Ihre Lücke, pflanzlich
Eine Kapsel täglich: über 450 mg DHA und EPA aus Algenöl, ohne Fisch und ohne Nachgeschmack.
Gut für Sie. Gut für den Ozean.
Zugelassene gesundheitsbezogene Angaben (EFSA) bei täglicher Zufuhr von 250 mg: EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei; DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und normaler Sehkraft bei. Durchschnittlicher Index: Stark KD et al., Prog Lipid Res. 2016.