guido Ben je zwanger of geef je borstvoeding, dan eet je letterlijk voor twee. Alle voedingsstoffen, ook omega-3, gaan via de placenta en later via de moedermelk naar je kindje. Voor het omega-3 vetzuur DHA is dat extra relevant: de inname door de moeder draagt bij aan de normale ontwikkeling van de hersenen en ogen van de foetus en van zuigelingen die borstvoeding krijgen.
De eerste 1000 dagen
Vanaf de conceptie tot ongeveer de tweede verjaardag groeien de hersencellen van je kind in hoog tempo. Ongeveer 60% van de hersenen bestaat uit vetten, en DHA is daarin een belangrijk structureel bouwelement van de celmembranen. Die opbouw begint dus al in de buik, ver voordat je kindje zijn eerste hapje eet.
Hoeveel DHA heb je nodig?
De goedgekeurde claim is precies: de inname van DHA door de moeder draagt bij aan de normale ontwikkeling van de hersenen en ogen van de foetus en van zuigelingen die borstvoeding krijgen. Het gunstige effect geldt bij een dagelijkse inname van 200 mg DHA, bovenop de algemene aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 250 mg DHA en EPA. Praktisch gezegd: tijdens zwangerschap en borstvoeding wil je dus ruim 450 mg per dag binnenkrijgen.
Waarom veel zwangere vrouwen te weinig binnenkrijgen
Vette vis is de bekendste voedingsbron van DHA, maar juist tijdens de zwangerschap wordt geadviseerd om terughoudend te zijn met bepaalde vissoorten, omdat vis zware metalen zoals kwik en andere verontreinigingen kan bevatten. Zo ontstaat een spagaat: je hebt méér DHA nodig, terwijl je de belangrijkste bron juist beperkt.
VISVRIJ
De uitweg: DHA rechtstreeks uit algen
Vissen halen hun DHA uit algen. Door algenolie te kiezen sla je de vis, en daarmee de verontreinigingen die zich in vis kunnen ophopen, volledig over. Onze algen groeien op land in gesloten, steriele tanks, zonder contact met oceaanvervuiling. Dezelfde DHA, uit de oorspronkelijke bron. Ook fijn: de zwangerschapsclaim op DHA is officieel geautoriseerd, dus je weet precies waar je aan toe bent.
Welk product past bij je?
Ons product Testa DHA is er speciaal voor deze fase: puur DHA uit algenolie. Wil je DHA en EPA combineren, kijk dan naar Testa EPA & DHA met meer dan 450 mg per capsule. Alle producten in de categorie zwangerschap zijn geschikt tijdens zwangerschap en borstvoeding. Twijfel je over supplementen naast je prenatale vitamines, overleg dan even met je verloskundige of huisarts.
DHA voor jou en je kindje
Plantaardige DHA uit algenolie, zonder de verontreinigingen die in vis kunnen voorkomen.
Goed voor jou.
Goed voor de oceaan.
Gezondheidsclaim conform EFSA: de inname van DHA door de moeder draagt bij aan de normale ontwikkeling van de hersenen en de ogen van de foetus en van zuigelingen die borstvoeding krijgen; gunstig effect bij 200 mg DHA per dag bovenop de dagelijkse aanbevolen inname van 250 mg DHA en EPA. Overleg bij twijfel met je verloskundige of huisarts.