{"id":1966,"date":"2018-12-05T14:21:00","date_gmt":"2018-12-05T13:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/de.testaom2025dev.wpenginepowered.com\/?p=1966"},"modified":"2026-08-27T11:33:42","modified_gmt":"2026-08-27T09:33:42","slug":"warum-omega-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.testa-omega3.com\/de\/warum-omega-3\/","title":{"rendered":"Warum brauchen wir (mehr) Omega-3?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:clamp(0.875rem, 0.875rem + ((1vw - 0.2rem) * 0.469), 1.25rem);line-height:1.6\">Omega-3 geh\u00f6rt zu den bekanntesten N\u00e4hrstoffen \u00fcberhaupt, und zugleich zu den am meisten untersch\u00e4tzten: Messungen zeigen, dass die meisten Menschen deutlich weniger aufnehmen, als f\u00fcr einen optimalen Omega-3-Status n\u00f6tig w\u00e4re. Was leisten diese Fetts\u00e4uren eigentlich, und warum entsteht die L\u00fccke?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was Omega-3-Fetts\u00e4uren sind<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die drei wichtigsten Omega-3-Fetts\u00e4uren sind ALA, EPA und DHA. ALA ist essenziell: Der K\u00f6rper kann sie nicht selbst herstellen. Sie steckt in pflanzlichen Quellen wie Waln\u00fcssen, Lein- und Chiasamen. EPA und DHA sind die wirksamen Formen, auf die sich die zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben beziehen: Bei einer t\u00e4glichen Zufuhr von 250 mg tragen EPA und DHA zu einer normalen Herzfunktion bei, und DHA tr\u00e4gt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und normaler Sehkraft bei.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Warum die meisten zu wenig aufnehmen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der K\u00f6rper wandelt ALA zwar in EPA und DHA um, aber nur zu einem kleinen Teil. Wer wenig oder keinen fetten Fisch isst, und das sind die meisten, kommt deshalb selten auf die n\u00f6tige Menge. Weltweite Untersuchungen des Omega-3-Status im Blut zeigen einen Durchschnitt von etwa 4,5%, w\u00e4hrend Experten einen Index von 8 bis 11% als optimal nennen. Wie sich das bei Ihnen bemerkbar machen kann, lesen Sie in <a href=\"\/symptome-eines-omega-3-mangels\/\">Anzeichen eines Omega-3-Mangels<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Und warum kein Fisch?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fische stellen Omega-3 nicht selbst her; sie nehmen es \u00fcber Algen auf, die urspr\u00fcngliche Quelle. Wer die Fetts\u00e4uren direkt aus Algen gewinnt, \u00fcberspringt den Umweg, und damit auch die Verunreinigungen, die sich im Fisch anreichern k\u00f6nnen, sowie die Belastung der Meere durch Fischerei. Mehr dazu in <a href=\"\/mit-omega-3-aus-algenoel-die-ueberfischung-der-meere-stoppen\/\">\u00dcberfischung stoppen mit Algen\u00f6l<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background is-layout-constrained wp-container-core-group-is-layout-5b8b2af6 wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"border-radius:20px;background-color:#e9f0df;padding-top:2.5rem;padding-right:2rem;padding-bottom:2.5rem;padding-left:2rem\">\n\n\n<p class=\"has-contrast-color has-text-color wp-block-paragraph\" style=\"font-size:0.8rem;font-style:normal;font-weight:600;letter-spacing:0.08em\">FISCHFREI<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Seit 2008 bei der Quelle<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wir arbeiten seit 2008 mit Mikroalgen und gewinnen daraus frisches, stabiles Algen\u00f6l: gez\u00fcchtet an Land in sterilen Tanks, ohne Kontakt zum Ozean. Eine Kapsel <a href=\"\/produkt\/omega-3-algenoel-dha-epa\/\">Testa Omega-3<\/a> liefert \u00fcber 450 mg DHA und EPA t\u00e4glich, deutlich mehr als die 250 mg, ab denen die zugelassenen Angaben gelten.<\/p>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-css-opacity has-background\" style=\"background-color:#b08a5a;color:#b08a5a\" \/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background is-layout-constrained wp-container-core-group-is-layout-5b8b2af6 wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"border-radius:20px;background-color:#114d58;padding-top:2.5rem;padding-right:2rem;padding-bottom:2.5rem;padding-left:2rem\">\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#ffffff\">Schlie\u00dfen Sie Ihre L\u00fccke, pflanzlich<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color wp-block-paragraph\" style=\"color:#ffffff\">Eine Kapsel t\u00e4glich: \u00fcber 450 mg DHA und EPA aus Algen\u00f6l, ohne Fisch und ohne Nachgeschmack.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"\/produkt\/omega-3-algenoel-dha-epa\/\" style=\"border-radius:999px;color:#073b45;background-color:#dbe9cf\">Testa Omega-3 ansehen<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\" style=\"font-style:italic;font-weight:400\">Gut f\u00fcr Sie. Gut f\u00fcr den Ozean.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:0.85rem\">Zugelassene gesundheitsbezogene Angaben (EFSA) bei t\u00e4glicher Zufuhr von 250 mg: EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei; DHA tr\u00e4gt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und normaler Sehkraft bei. Durchschnittlicher Index: Stark KD et al., Prog Lipid Res. 2016.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Omega-3 geh\u00f6rt zu den bekanntesten N\u00e4hrstoffen \u00fcberhaupt, und zugleich zu den am meisten untersch\u00e4tzten: Messungen zeigen, dass die meisten Menschen deutlich weniger aufnehmen, als f\u00fcr einen optimalen Omega-3-Status n\u00f6tig w\u00e4re. Was leisten diese Fetts\u00e4uren eigentlich, und warum entsteht die L\u00fccke? Was Omega-3-Fetts\u00e4uren sind Die drei wichtigsten Omega-3-Fetts\u00e4uren sind ALA, EPA und DHA. 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