{"id":1965,"date":"2023-03-13T16:37:42","date_gmt":"2023-03-13T15:37:42","guid":{"rendered":"https:\/\/de.testaom2025dev.wpenginepowered.com\/?p=1965"},"modified":"2026-09-21T10:27:14","modified_gmt":"2026-09-21T08:27:14","slug":"warum-sie-mehr-dha-epa-in-ihrer-ernaehrung-fuer-die-herzgesundheit-brauchen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.testa-omega3.com\/de\/warum-sie-mehr-dha-epa-in-ihrer-ernaehrung-fuer-die-herzgesundheit-brauchen\/","title":{"rendered":"Warum Sie mehr DHA und EPA f\u00fcr Ihr Herz brauchen"},"content":{"rendered":"\n

Ihr Herz arbeitet Tag und Nacht, und Ihre Ern\u00e4hrung liefert die Bausteine daf\u00fcr. Bei den Omega-3-Fetts\u00e4uren EPA und DHA ist die Sachlage erfreulich klar: Ab einer t\u00e4glichen Zufuhr von 250 mg tragen sie zu einer normalen Herzfunktion bei. Die weniger erfreuliche Nachricht: Die meisten Menschen erreichen diese Menge nicht. Warum das so ist, und wie Sie es \u00e4ndern.<\/p>\n\n\n\n

Die zugelassene Angabe, ohne \u00dcbertreibung<\/h2>\n\n\n\n

Wir versprechen bewusst nicht mehr, als gepr\u00fcft ist. Die zugelassene Angabe lautet: EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei, bei einer t\u00e4glichen Zufuhr von 250 mg. Kein Wundermittel, sondern ein Baustein, so wie auch herzgesunde Lebensmittel<\/a>, Bewegung und Entspannung Bausteine sind.<\/p>\n\n\n\n

Warum ALA allein selten reicht<\/h2>\n\n\n\n

Pflanzliche Quellen wie Waln\u00fcsse und Leinsamen liefern ALA. Der K\u00f6rper wandelt ALA in EPA und DHA um, aber nur zu einem kleinen Teil. Wer keinen fetten Fisch isst und sich auf ALA verl\u00e4sst, bleibt deshalb h\u00e4ufig unter den 250 mg wirksamer Fetts\u00e4uren. Genau hier entsteht die L\u00fccke, die Messungen weltweit zeigen.<\/p>\n\n\n\n

So erreichen Sie die Menge, ohne Fisch<\/h2>\n\n\n\n